Mein Laufjahr 2023 oder: Mein Wiedereinstieg ins Laufen ohne Gehpausen

Wow! Was für ein Jahr das gewesen ist!

Das erste Mal, seit meiner Erkrankung wieder 5km am Stück gelaufen. Meine 5km Zeit von 33:11 auf 28:14 gedrückt. Wieder bei 10k WKs mitgemischt. 10k in Sub 60 gelaufen. 59:44. Die Köhlbrandbrücke bezwungen. Intensives Halbmarathontraining absolviert. Ziel Halbmarathon leider nicht erreicht, dafür aber 17km unter erschwerten Bedingungen gelaufen und mal wieder über mich hinaus gewachsen.

Bereits Ende 2022 begann ich auf das Ziel 5km am Stück zu laufen hinzutrainieren. Und im März 23 war es dann soweit. Beim 5. Lauf der Bramfelder Winterlaufserie lief ich das erste Mal seit meiner Erkrankung wieder 5km am Stück!

Als nächstes entschied ich mich dazu, meinen Fokus auf das Tempo zu legen. Also hieß das nächste Ziel 5km in 28 Minuten laufen zu können. Das Training begann im März und im Juni sollte es losgehen. Im Schweiße meines Angesichts lief ich die 5km bei mir Zuhause in 28:14!

Da ich aber ja den Hals nicht vollbekomme und ich merkte, dass ich jetzt wieder voll im Game drin bin, wollte ich schauen, ob mein Korpus noch in der Lage ist 21km zu laufen. Premiere sollte der Bramfelder Halbmarathon am 08.11.23 sein. Nur leider erwischte mich 2 Wochen vor dem WK Corona. Also entschied ich mich dafür mich auf die 10k Strecke umzumelden, diese dann aber in unter 60 Minuten zu laufen. Was mir dann auch gelang!

Zwischendrin gab es im September aber noch den Alsterlauf! Mein erster 10k WK seit meinem Wiedereinstieg und ich hatte den Spaß meines Lebens! Dort ging es mir nicht um Zeiten, sondern einfach nur um das Ankommen und Spaß haben. Und, oh Boy! Was hatte ich den!

Darauf folgte Anfang Oktober der Köhlbrandbrückenlauf. Dieser Lauf ist immer wieder ein Erlebnis!

Abschließen tu ich das Jahr mit einem missglücktem Halbmarathonversuch beim 2. Lauf der Winterlaufserie in Bramfeld. Doch die Strecke war so vereist, dass ich keine Chance hatte. Doch rückblickend betrachtet bin ich ziemlich stolz, dass ich trotz der Umstände auf 17km gekommen bin.

Meine Laufberichte könnt ihr alle in meinem Blog nachlesen.

Dieses Laufjahr war für mich super emotional. Leistungstechnisch habe ich riesige Sprünge gemacht. Nie hätte ich geglaubt wieder dorthin zu kommen wo ich jetzt bin. Aber mit viel Leidenschaft, Durchhaltevermögen und Beharrlichkeit habe ich es geschafft!

Ich beende dieses Jahr mit 776,1 gelaufenen KM

Januar:               45,5km Februar:             52km März:                49,2km April:                 57,6km Mai:                  61,6km Juni:                   38,3km Juli:                    64,4km August:              82,7km September:        57km Oktober:            108,3km November:        115,9km Dezember:         43,6km